Triceps ćwiczenia

exercise-841167_1920Piękne ramiona to nie tylko marzenie mężczyzn, ale w ostatnich latach również kobiet.

Każdy z nas pragnie mieć piękne, jędrne ramiona, pozbawione tłuszczu i oznak starzenia.

Dlatego też coraz chętniej udajemy się na siłownie aby przy pomocy specjalistycznych urządzeń zadbać o nasza sylwetkę. Jednak czy istnieje absolutna konieczność korzystania z takich sprzętów? Otóż nie aby nasz triceps przyciągał uwagę swą atrakcyjnością wystarczy kilka podstawowych ćwiczeń. Jednym z takich treningów nie wymagających specjalistycznego sprzętu są na przykład pompki przy wąskim rozstawie rąk. Warto też pamiętać o tym, iż dobrze jest połączyć ze sobą treningi ramion i na przykład trening na triceps łączyć z ćwiczeniami rozwijającymi również biceps oraz klatki piersiowej. Wszelkiego rodzaju ciężarki – na przykład podnoszenie ciężarów i opuszczanie ich w tył za głowę również rozwinie mięśnie trójgłowe. Ważne jest bowiem, aby sąsiadujące mięśnie rozwijały się równolegle, gdyż z pewnością zapobiegnie to ewentualnym kontuzjom.