Płatki owsiane

belly-2354_1920Zdrowa dieta, to zbilansowane posiłki, najlepiej w ilości pięciu dziennie. Bardzo ważnym elementem każdej diety jest zdrowe śniadanie i w tej kwestii niewątpliwie warto sięgnąć po płatki owsiane. Są one bowiem nie tylko łatwe w przyrządzeniu – stanowią bazę do wielu ciekawych potraw, ale i bogate we wszelkiego rodzaju witaminy i minerały.

Przede wszystkim owies jest niezastąpionym źródłem białka.

A ponieważ nie brakuje tutaj aminokwasów warto je spożywać w połączeniu z produktami mlecznymi. W takiej postaci będą doskonałym posiłkiem dla osób trenujących, ale i dla każdego, kto ceni sobie zdrowy tryb życia, ale i dla dzieci. Osoby odchudzające się natomiast niewątpliwie docenią płynące z płatków owsianych bogactwo błonnika, który to zbawiennie wpływa na przemianę materii, a wywołując w żołądku uczucie sytości niweluje uczucie łaknienia. Zbawienny wpływ owsianki, czy to w postaci błyskawicznej, czy też o wiele zdrowszej – gotowanej jest znany nie od dziś i nie bez powodu uważa się ją za najlepszy poranny posiłek.